As estratégias de tratamento de recovery variam, mas geralmente incluem:

1. Crioterapia: Banhos de gelo ou compressas frias para reduzir a inflamação.
2. Massagem Terapêutica: Técnicas de massagem que liberam tensões musculares e promovem o relaxamento.
3. Liberação Miofascial: Pressão aplicada a áreas específicas para aliviar a tensão nos músculos e na fáscia.
4. Exercícios de Alongamento e Fortalecimento: Atividades que restauram a amplitude de movimento e fortalecem músculos enfraquecidos.
5. Técnicas de Relaxamento: Meditação, respiração profunda e outras práticas para reduzir o estresse e promover a recuperação.