Além do tratamento médico, o autocuidado desempenha um papel fundamental na gestão das hérnias de disco. Manter um peso saudável, praticar exercícios regulares que fortaleçam os músculos das costas e adotar uma boa postura são medidas importantes para prevenir a formação de hérnias e reduzir o risco de recorrência.
Se você já teve uma hérnia de disco, é essencial manter um estilo de vida saudável e evitar atividades que possam colocar uma pressão excessiva sobre a coluna. O autocuidado contínuo pode ajudar a manter a saúde da coluna vertebral ao longo do tempo.
Que tal adotar um estilo de vida saudável e previnir a Hérnia de Disco?